L’automne est située, entre la saison de forte activité (l’été) et la saison du repos et de l’intériorité, l’hiver... Les jours raccourcissent ,Les feuilles changent de couleur et commencent à tomber…Le temps se rafraîchit nettement…Les premiers rhumes font leur apparition…
Cette transition est vécue "parfois"chez certaines personnes par des déséquilibres, des malaises, des désagréments (nostalgie, tristesse, mélancolie, déprime …)
 

Le Qi Gong, "gymnastique énergétique chinoise de santé est adapté à cette période de l’année qui invite à « souffler », à se poser, à ralentir son rythme et aussi à faire le bilan et de digérer les évènements et les émotions passées.

Afin de faciliter ce retour à soi  et se préparer à traverser cette saison en toute sérénité,
nous pratiquons :
- Des exercices respiratoires pour fortifier les poumons (méridien de l’automne) activer et  renforcer les défenses immunitaires, équilibrer le système nerveux.
- Des  auto-massages pour libérer le diaphragme et le gros intestin ( viscère de la saison associée au méridien du poumon ).
- Des mouvements doux et fluides de Qi gong pour stimuler, tonifier, renforcer l’énergie   
interne ( Qi) nourrir les poumons ( bouclier protecteur de l'organisme )  et expérimenter un état d’esprit plus dynamique et plus joyeux.
- Des méditation guidées pour équilibrer les émotions  t ressentir un état de calme intérieur.