Art traditionnel chinois, le Qi gong est composé de deux idéogrammes :

 

                                               

                                             Qi, qui se traduit par souffle, énergie

                                               

                                             Gong, qui désigne tant le travail que le but recherché

 

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    QI GONG signifie donc « le travail de l'énergie » ou « la mise en forme de l'énergie » dans les sens

    de « s'entraîner à ...».

 

    Discipline millénaire, la pratique du Qi gong  est une source de bien-être où l'assouplissement  

    corporel et le plaisir de se mouvoir avec fluidité et souplesse dans l'espace s'allient à un travail  

    énergétique profond de revitalisation des organes internes.

 

    L'objectif essentiel étant de sentir et de renforcer « l'énergie vitale » (Qi) qui circule dans tout            

    le corps et permet  progressivement la détente du corps, la libération de la respiration et le      

    positionnement de l'esprit.

 

• Le Qi gong est une expérience corporelle, en conscience :

 

         ☯  Conscience du mouvement et des sensation

         ☯  Conscience de soi dans l'espace

           ☯  Conscience de la respiration relié au mouvement

           ☯  Conscience du mental

 

• Le Qi gong se compose de :

 

         ☯  Mouvements doux, lents, souples que l'on répète plusieurs fois

         ☯  Auto-massages debout ou assis, en tenue habillée

         ☯  Exercices respiratoires et des postures corporelles immobiles

         ☯  Pratiques de Méditation et de Relaxation

 

• Sa pratique régulière permet de :

 

> Relâcher les tensions corporelles profondes

> Assouplir et renforcer les articulations

> Augmenter la flexibilité et faciliter la coordination de tous les gestes

> Améliorer la circulation sanguine, lymphatique

> Renforcer et Fortifier les défenses immunitaires

> Agir favorablement sur le stress, la fatigue et le sommeil

> Libérer la respiration, Apaiser le mental et Contrôler les émotions

> Activer, Restaurer et Sentir l'énergie vitale.

 

 

        " Le Qi gong amène un meilleur équilibre général et une énergie vitale accrue, il favorise l'équilibre                   nerveux, développe la confiance en soi et s’adresse à tous les âges et à chaque moment de la vie "     

 

 

             LES QI GONG ENSEIGNÉS

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  -  Ma Wang Dui Daoyin Shu

  -  Wudang Qi gong 1

 

  -  Taï Ji Qi Gong

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