LE QI GONG

    Art traditionnel chinois, le Qi gong est composé de deux idéogrammes :

 

                                               

                                                     Qi, qui se traduit par souffle, énergie

                                               

                                                     Gong, qui désigne tant le travail que le but recherché

 

 

 

    QI GONG signifie donc « le travail de l'énergie » ou « la mise en forme de l'énergie » dans les sens

    de « s'entraîner à ...».

 

    Discipline millénaire, la pratique du Qi gong  est une source de bien-être où l'assouplissement  

    corporel et le plaisir de se mouvoir avec fluidité et souplesse dans l'espace s'allient à un travail  

    énergétique profond de revitalisation des organes internes.

 

    L'objectif essentiel étant de sentir et de renforcer « l'énergie vitale » (Qi) qui circule dans tout            

    le corps et permet  progressivement la détente du corps, la libération de la respiration et le      

    positionnement de l'esprit.

 

  • Le Qi gong est une expérience corporelle, en conscience :

 

           Conscience du mouvement et des sensation

           Conscience de soi dans l'espace

           ☯  Conscience de la respiration relié au mouvement

           ☯  Conscience du mental

 

  • Le Qi gong se compose de :

 

           Mouvements doux, lents, souples que l'on répète plusieurs fois

           Auto-massages debout ou assis, en tenue habillée

           Exercices respiratoires et des postures corporelles immobiles

           Pratiques de Méditation et de Relaxation

 

  • Sa pratique régulière permet de :

 

Relâcher les tensions corporelles profondes

Assouplir et renforcer les articulations

Augmenter la flexibilité et faciliter la coordination de tous les gestes

Améliorer la circulation sanguine, lymphatique

Renforcer et Fortifier les défenses immunitaires

Agir favorablement sur le stress, la fatigue et le sommeil

> Libérer la respiration, Apaiser le mental et Contrôler les émotions

Activer, Restaurer et Sentir l'énergie vitale.

 

 

        " Le Qi gong amène un meilleur équilibre général et une énergie vitale accrue, il favorise l'équilibre                   nerveux, développe la confiance en soi et s’adresse à tous les âges et à chaque moment de la vie "     

 

 

             LES QI GONG ENSEIGNÉS

 

          

  -  Ma Wang Dui Daoyin Shu

  -  Wudang Qi gong 1

 

  -  Taï Ji Qi Gong

 

 

 

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 "Rendre son corps plus fort, plus résistant, plus détendu"

Ètre en Soi - 2016

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