Le Wudang Qi gong 1 est issu d'un temple Taoiste des célèbres Monts Wudang, en Chine.

Longtemps resté secret, il n' était enseigné qu'aux moines des temples taoïstes situés sur les 5 montagnes sacrées du mont Wu Dang,

 

Cette serie de Qi gong permet d'aborder un travail interne et se compose d'une forme dynamique de 15 mouvements et des 6 postures debout ou Méditation qui permettent de renforcer le niveau énergétique.

 

Chaque mouvement débute par une ouverture préparatoire ( temps de Jie Gong)

                    

• Pendant l'ouverture, l'exercice du Yi consiste à conduire le Qi dans les Lao Gong en passant par Hui Yin, Ming Men et Dazhui.

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Chaque mouvement se termine par  une fermeture ou temps de Shou Gong

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• Durant la fermeture on s'applique à ramasser le Qi à le faire entrer par Bai Hui et à le conduire dans le Dan Tian inférieur.

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Pour finir par un temps de Wu ji :

Temps où toutes les transformations sont possibles.

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Le Wu dang Qi gong 1 , appelé aussi les mouvements du bonheur est une technique simple qui associe des mouvements du corps et des respirations à la concentration. Sa pratique régulière permet d’accroître la vitalité,d’améliorer la santé et de développer la tranquillité mentale.

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En restaurant notre énergie vitale, ce Qi Gong maintient notre corps en bonne santé. Ces exercices sont adaptés à tous, quel que soit l'âge, y compris aux débutants et ne nécessitent pas de préparation physique particulière.

 

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