PROGRAMME STAGES MENSUELS 2015/2016

 

Qi gong traditionnel & Féminin - Initiation à la Méditation

 

Cycle de 9 stages mensuels d'Initiation et d'Approfondissement

" Initiation à la méditation " 

 

 « La vie trépidante que nous menons tous, nous éloigne de nous même, la méditation nous y ramène »

 

 

Durant ce retour à soi, nous descendrons avec douceur et bienveillance, au coeur de nous même pour :

 

  • découvrir ou redécouvrir notre monde du dedans dans la bienveillance,

  • Lâcher les tensions corporelles et les préoccupations extérieures dans la douceur,

  • Retrouver ou trouver le silence et la paix intérieurs, dans l’instant présent et la sérénité du coeur.

 

Tout au long de ce cycle, à travers le silence et la parole, le mouvement et l’immobilité, la relation avec la nature, nous nous inspirerons :  

 

  • des visualisations positives, 

  • des marches conscientes, 

  • des mouvements lents et souples, issus du "Qi gong du petit bâton"

  • des méthodes occidentales issues du son et des couleurs.

  •  des méditations bouddhistes Zen & Taoïstes.

 

« Cette parenthèse que l’on ouvre pour soi est un cadeau précieux qui nous aide

à transformer notre vie quotidienne »

 

Détails pratiques :

 

Jour : Samedi 12/9 - 10/10 - 7/11 - 5/12 2015 - 9/1- 6/2 - 5/3 - 9/4 - 21/5 - 4/6 2016

 

Horaires : 9h30 à 12h30  & Prix :  50 euros/ stage

 

Lieux de la pratique Printemps /Eté > Ecole du Maisse salle des activités à Douvaine 74140

 Automne/Hiver > Espace L'otrement Salle Energie Chens sur léman 74140

 

 

 

La participation aux stages de Méditation et de Qi gong est ouverte à tous,

aucun engagement, ni pré-requis n'est demandé

 

 

" Qi gong Traditionnel & Qi gong de la Femme"

 

Le Qi gong, discipline millénaire vise à l'épanouissement, au bien être individuel et à l'harmonie "Corps, Coeur, Esprit, ainsi qu'à l'entretien de la Santé autant Physique, Mentale que Spirituelle.

 

 

Durant ces rencontres mensuelles, nous étudierons plusieurs formes de Qi gong : 

 

 

❂ L’ouverture des Méridiens Principaux :

 

Cette série de mouvements et de postures, « faciles à réaliser » permet de : 

 

  • Stimuler toutes les zones du corps,

  • Mobiliser l’ensemble de toutes les énergies, 

  • Activer le sang, les tendino musculaires, 

  • Régulariser la fonction des organes et des entrailles,

  • Fortifier la constitution et Améliorer la santé.

 

❂ Le Qi gong du petit bâton :

 

Issue de l'énergétique chinoise, cette pratique par la présence du petit bâton entre nos mains, par son poids, par sa forme et par sa texture permet :

 

  • Au corps et à l’esprit de sortir de leurs schémas habituels, de trouver d’autres chemins, d’autres sensations qui donne accès facilement à une détente tonique du corps, un apaisement de l’esprit et une mise en circulation harmonieuse de l’énergie. 

  

❂ Le Qi gong de la femme : 

 

Ce travail énergétique, adapté aux femmes comprend des auto-massages, des visualisations et des mouvements spontanés.

 

  • Adapté aux femmes d'aujourd'hui, ce Qi gong joue un rôle de prévention des problèmes féminins, aide à la régularisation de l’équilibre hormonal et à l’harmonisation des émotions.

 

Détails pratiques :

 

 

Jour :  Dimanche 13/9 - 11/10 - 8/11 - 6/12 2015 - 10/1- 7/2 - 6/3 - 10/4 - 22/05 - 5/6 2016

               

 Horaires : 9h30 à 12h30 &  Prix : 50 € /stage

 

Lieux de la  pratique Printemps / Été > Ecole du Maisse salle des activités à Douvaine 74140

 Automne/Hiver > Espace L'otrement Salle Energie Chens sur Léman 74140

 

 

La participation aux stages de Qi gong est ouverte à tous,

aucun engagement, ni pré-requis, n'est demandé.

 

Ètre en Soi - 2016

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