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STAGE ÉTÉ  2016

 

  

 

   " HARMONISER CORPS, COEUR, ESPRIT  "

   

     Samedi 13 au Lundi 15 Aout 2016

QI GONG & SHIATSU

 

Entre Lac & Montagne, à Chens sur léman 74140

Stage co-animé par deux enseignantes de pratiques Corporelles de Bien-être : 
 
Christine Paquignon,  Praticienne de Shiatsu Traditionnel de l'école Sève à Paris
 
Dominique Paquignon, Enseignante de Qi gong de l'Ecole du Qi à Joannas et de Reiki Traditionel Japonais

Stage automnal co-animé par deux femmes oeuvrant pour le bien être et la connaissance de soi :

 

AU PROGRAMME : 

Tous les matins : 9h30 à 12h30

 

Au Parc du Péchiney à Tougues au bord du Lac Léman

Qi GONG & MÉDITATION animé par Dominique Paquignon

Qi gong " Ouverture des 12 Méridiens "

 

 

Crée en 1985 par un collectif, ce qi gong de santé associe les mouvements et les postures et

permet d’activer la circulation de l’énergie dans les méridiens principaux, et par voix de conséquence d’activer la circulation du Qi et du sang, de dégager d’autres trajets énergétiques, 

en particulier les tendino-musculaires et de régulariser la fonction des organes et des viscères.

L’enchainement se pratique dans le sens de la grande circulation énergétique, les mouvements doivent être souples, fluides et détendus, bien que toniques.

 

Chaque mouvement est composé en 3 temps :

 

- Un temps de mise en place,

- Un temps d’allongement du méridien et de la chaine musculaire qui le soutant,

- Un temps de relâchement du méridien activé,

- Un temps d’observation du méridien que l’on vient d’ouvrir.

Les bienfaits : 

Cette série de mouvements et de postures, « faciles à réaliser » permet de :

 

  • Stimuler toutes les zones du corps,

  • Mobiliser l’ensemble de toutes les énergies, 

  • ​Activer le sang, les tendino musculaires, 

  • Régulariser la fonction des organes et des entrailles,

  • Fortifier la constitution et améliorer la santé.

 

Des temps d’étirements des facias, des exercices de déblocage articulaire, des moments de relaxation et 

de méditations guidées, accompagnés de marches de pleine conscience dans la parc du Péchiney à Tougues, 

complèteront cette pratique énergétique de Santé et de Longévité. 

Pause du midi : 

A l'ombre d'un chêne centenaire  nous partagerons 

le pique-nique apporté par chaque participant(e)

En cas de mauvais temps, une salle de repli sera proposée,

à l'Espace l'Otrement à Chens.

Tous les après-midi : 14h30 à 17h30

 

 A la Salle " Énergie " Espace l'Otrement

SHIATSU  animé par Christine Paquignon

• Découverte de certains principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise

 

• Auto-massage par le Do In ( exercices de santé)

 

• Travail des six points Feng  pour libérer l' énergie perverse du vent.

 

• Empauments & Etirements : 

   Détente physique par pression des doigts et de la main pour libérer    

   les tensions accumulées dans le corps.

 

• Assouplissement des muscles, des articulations et des tendons par

   des enchaînements de Katas.

 

• Rééquilibrage et alignement de l’énergie du corps en suivant 

   le Grand Méridien "Shao Yin" Coeur/Rein. 

 

Les bienfaits :

 

 

- Agir sur la circulation sanguine et lymphatique.

- Renforcer le système digestif.

- Accroitre la mobilité articulaire et la souplesse.

- Dynamiser la ventilation pulmonaire.

- Soulager les tensions profondes 

- Contribuer à une meilleure adaptabilité face aux situations du quotidien    et au maintien de  l’équilibre énergétique, garant d’une bonne santé.….

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