LA MÉDITATION

 

Pour ceux qui souhaitent revenir chez eux, dans la maison de leur corps, il est possible d'en faire l'expérience

         par la pratique d'une méditation simple, axée sur l'attention, la patience, la joie et la bienveillance.

 

D'OU PROVIENT LA MÉDITATION ?

La méditation tire son origine des pratiques anciennes bouddhistes dont certaines sont centrées sur la régulation émotionnelle, d'autres sur la concentration et d'autres sur des dimensions plus spirituelles ... 

Dans ces traditions millénaires,  Il existe plusieurs formes possibles, parmi celles-ci :

 

La Méditation avec support :

 
- Observer la lumière qui pénètre par le sommet de la tête (chakra) et

   s’identifier à cette lumière.
- Parcourir l’intérieur du corps par la sensation afin d’obtenir un état de relaxation.
- Rester dans une posture avec une position de main codifiée (mudrâ).

La Méditation sans support :
 

Cette pratique permet à l’esprit de parvenir au calme et au détachement

des désirs du monde.Il s’agit alors, selon cette méthode, d’être présent

et de rester conscient et disponible à l'épanouissement spontané du silence

 

Les 4 types de méditation les plus courants sont :


- la méditation Vipassana,
- la méditation Transcendantale,
- la méditation Zen
- la méditation en Pleine conscience.

QUELLE  PLACE  ACCORDER  À  LA  MÉDITATION  DE  NOS  JOURS ?

Dans notre monde moderne, où tout est rapide et accéléré, la méditation trouve toute sa place.

Il n'y a pas besoin d'être un moine bouddhiste assis en position du lotus, contemplant la vallée, assis sur un rocher en haut d’une colline pour pratiquer la méditation.

Simplement, on pourrait définir la méditation comme une gymnastique de l’esprit.

De la même façon que l’on peut développer nos muscles par le sport, on peut entrainer notre esprit  à se familiariser de manière plus juste à percevoir la réalité et à comprendre son fonctionnement de plus en plus et de manière subtile.

Véritable chemin de connaissance de soi et de compassion pour les autres :  

- La méditation est une aide précieuse pour développer de nombreuses qualités d'attention, 

   de patience, de joie, de bienveillance et d'équilibre...

 

- La méditation est un outil, accessible à tous pour apprendre à se connaître afin de mieux 

   vivre avec soi et en harmonie dans ses rapports avec les autres.

 

- La méditation est une méthode simple pour mieux vivre, des vies plus heureuses et plus 

   épanouissantes.

Dès septembre 2019, cycle d'initiation à la méditation" seront proposés le week-end ( en journées indépendantes) sur  un cycle de 8 rencontres à Douvaine ou St Cergues (Planning en août 2019)                                                                                                                              

Pour en savoir plus :

Vous pouvez également bénéficier de temps de méditations à la fin des cours hebdomadaires, des cours d'été en pleine nature et des formations Reïki Usui.

Pratique de la méditation en cours d'été

Ètre en Soi - 2016

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