Initiation à la Méditation

En visio et en direct avec un replay de 30 jours

Durant ces rencontres , vous apprendrez ou approfondirez la méditation en découvrant

les bases pas à pas  pour vous permettre d’intégrer la pratique au quotidien et de l’appliquer

de façon concrète dans toutes les situations de la vie "

Tout au long de ces séances, différents thèmes seront proposés, nous voyagerons, au coeur des méditations du monde qui proposent :

- Des temps d'assise guidée et/ou silencieuse qui font intervenir  le corps, la  conscience respiratoire,  

   les visualisations positives, l'immobilité, les sons sacrés,  les bols chantants tibétains...

- Des pratiques énergétiques chinoises, en mouvements ou immobiles, issues du Qi gong

- Des moments de Pleine conscience, inspirés des traditions Zen et Chinois.

- Nous prendrons un moment d'échange à la fin de chaque rencontre,  afin d'exprimer ce qui 

   a été vécu, au niveau physique, émotionnel, mental, durant ces temps de retour à soi, en

   toute simplicité et dans le partage.

  

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Qu'apporte cette parenthèse que l'on ouvre dans sa vie  ? :

 

Ce temps que l'on prend pour soi, est une invitation à :

 

-  Lâcher  les tensions corporelles et les préoccupations extérieures.

 

-  Trouver ou retrouver la sérénité, l'équilibre et l'apaisement du mental.

 

-   Favoriser le recueillement, l'intuition, la plénitude

 

-   Développer la confiance en soi et la capacité d’aimer

 

-   Créer un sentiment de plénitude, d’empathie et de fraternité ....
 

Quand méditer en ligne ?

  •  D'octobre 2021 à Juin 2022 

 

  •  Tous les quinze jours

  •   2 méditations /mois

  •   Jeudi  à 19h45  (heure de Paris)

​​

 

Durée de la séance de Méditation ?

  • Une heure 15 'répartie en temps de méditations guidées et silencieuses

  • En position assise sur un coussin, un banc, une chaise

  • Un replay de 30 jours

Quels sont  les tarifs ? :

  •  18 séances

  •  10€ / méditation

  •  9 séances

  •  13€ / méditation

  •  5 séances

  •  18€ / méditation

Quelques précisions supplémentaires ;

> Les personnes inscrits(es) aux cours et stages de Qi gong, de Formations de Reiki 
  Usui ou de Bols tibétains sur 2020/2021 pourront bénéficier d'une réduction de 25% 
  sur le  programme complet 18 séances.

> Les cours de Méditation manqués ne sont pas remboursés dans la mesure où il est possible de bénéficier de 30 jours de replay.

> Possibilité de rejoindre le cycle à tous moments et de régler en plusieurs fois

Sur quelle application ?

  • Par Skype ou zoom, il suffit d'installer les applications "gratuites" sur son téléphone portable ou son ordinateur. L'installation prend quelques minutes.

  • L'application choisie sera en fonction du nombre de participant (es)

Pour qui ?

  • Tout le monde est bienvenu, débutants(es) et avancé(ées) et la pratique est ouverte :

       > aux adultes, aux étudiants(es), aux adolescents (es) en famille (parents & enfants )

       à  partir de 10 ans  ( séance gratuite jusqu'à 13 ans)

  

       Les enfants aiment méditer dès 10 ans ( parfois avant ) et ils peuvent faire seulement une partie

      de la méditation.

  • Un tarif préférentiel "Famille" sera proposé pour les adolescent(es) à partir de 14 ans jusqu'à   18 ans . L'inscription se fera par famille et le lien sera individuel, pour chaque participant (e)

  • Un tarif préférentiel "Etudiants (es), Retraités(ées), Chomeurs(es)" vous sera proposé également, si vous rencontrez des difficultés financières.

      Dans ces derniers cas, merci de me contacter pour de plus amples renseignements.

Comment je réserve ma place pour les méditations en ligne ?

    Dès que j'ai réglé ma participation aux cours de méditation et ma cotisation annuelle :

  • Je suis inscrit(e) en tant qu'élèves de l'association  " Yin Yang du Léman "

  • Je reçois, chaque début de mois les dates des séances de méditation avec leur contenu

  • je reçois quelques jours avant, le lien qui me permet d'accéder à la méditation

  • Je me connecte le jour "J"  aux alentours de 19h30 ( 10 à 15 ' avant la méditation)

  • J'ai la possibilité de revivre la séance en replay pendant 30 jours

  

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