Initiation à la Méditation

En visio et en direct avec un replay de 30 jours

Durant ces rencontres , vous apprendrez ou approfondirez la méditation en découvrant

les bases pas à pas  pour vous permettre d’intégrer la pratique au quotidien et de l’appliquer

de façon concrète dans toutes les situations de la vie "

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Tout au long de ces séances, différents thèmes seront proposés, nous voyagerons, au coeur des méditations du monde qui proposent :

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- Des temps d'assise guidée et/ou silencieuse qui font intervenir  le corps, la  conscience respiratoire,  

   les visualisations positives, l'immobilité, les sons sacrés,  les bols chantants tibétains...

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- Des pratiques énergétiques chinoises, en mouvements ou immobiles, issues du Qi gong

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- Des moments de Pleine conscience, inspirés des traditions Zen et Chinois.

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- Nous prendrons un moment d'échange à la fin de chaque rencontre,  afin d'exprimer ce qui 

   a été vécu, au niveau physique, émotionnel, mental, durant ces temps de retour à soi, en

   toute simplicité et dans le partage.

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Qu'apporte cette parenthèse que l'on ouvre dans sa vie  ? :

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Ce temps que l'on prend pour soi, est une invitation à :

-  Lâcher  les tensions corporelles et les préoccupations extérieures.

-  Trouver ou retrouver la sérénité, l'équilibre et l'apaisement du mental.

-   Favoriser le recueillement, l'intuition, la plénitude

-   Développer la confiance en soi et la capacité d’aimer

-   Créer un sentiment de plénitude, d’empathie et de fraternité ....
 

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Quand méditer en ligne ?

•  D'octobre 2021 à Juin 2022 

•  Tous les quinze jours

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•   2 méditations /mois

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•   Jeudi  à 19h45  (heure de Paris)

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Durée de la séance de Méditation ?

• Une heure 15 'répartie en temps de méditations guidées et silencieuses

• En position assise sur un coussin, un banc, une chaise

• Un replay de 30 jours

Quels sont  les tarifs ? :

•  18 séances

•  10€ / méditation

•  9 séances

•  13€ / méditation

•  5 séances

•  18€ / méditation

Quelques précisions supplémentaires ;

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> Les personnes inscrits(es) aux cours et stages de Qi gong, de Formations de Reiki 
  Usui ou de Bols tibétains sur 2020/2021 pourront bénéficier d'une réduction de 25% 
  sur le  programme complet 18 séances.

> Les cours de Méditation manqués ne sont pas remboursés dans la mesure > possibilité   

   de bénéficier de 30 jours de replay.

> Possibilité de rejoindre le cycle à tous moments et de régler en plusieurs fois

Sur quelle application ?

• Par Skype ou zoom, il suffit d'installer les applications "gratuites" sur son téléphone portable ou son ordinateur. L'installation prend quelques minutes.

• L'application choisie sera en fonction du nombre de participant (es)

Pour qui ?

• Tout le monde est bienvenu, débutants(es) et avancé(ées) et la pratique est ouverte :

       > aux adultes, aux étudiants(es), aux adolescents (es) en famille (parents & enfants )

       à  partir de 10 ans  ( séance gratuite jusqu'à 13 ans)

       Les enfants aiment méditer dès 10 ans ( parfois avant ) et ils peuvent faire seulement une partie

      de la méditation.

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• Un tarif préférentiel "Famille" sera proposé pour les adolescent(es) à partir de 14 ans jusqu'à   18 ans . L'inscription se fera par famille et le lien sera individuel, pour chaque participant (e)

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• Un tarif préférentiel "Etudiants (es), Retraités(ées), Chomeurs(es)" vous sera proposé également, si vous rencontrez des difficultés financières.

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      Dans ces derniers cas, merci de me contacter pour de plus amples renseignements.

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Comment je réserve ma place pour les méditations en ligne ?

    Dès que j'ai réglé ma participation aux cours de méditation et ma cotisation annuelle :

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• Je suis inscrit(e) en tant qu'élèves de l'association  " Yin Yang du Léman "

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• Je reçois, chaque début de mois les dates des séances de méditation avec leur contenu

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• Je m'inscris par e-mail à : dominique.paquigon@orange.fr pour les dates date qui m'intéressent

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• je reçois quelques jours avant, le lien qui me permet d'accéder à la méditation

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• Je me connecte le jour "J"  aux alentours de 19h30 ( 10 à 15 ' avant la méditation)

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• J'ai la possibilité de revivre la séance en replay pendant 30 jours

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