LES 24 EXERCICES TAOÏSTES
Facile à réaliser, simple et ludique, cette série est considérée comme une excellente base de départ et allie douceur, fluidité et tonicité.
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Cette série de 24 mouvements de Qi Gong agit en profondeur sur le système des méridiens en favorisant la circulation énergétique.
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Elle harmonise l’ensemble des fonctions du corps par leur action à la fois tonifiante et relaxante sur les os, la colonne vertébrale, les tendons, les articulations et les muscles, les organes internes.
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la stabilité
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l'enracinement,
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le placement de l’axe (colonne vertébrale)
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la coordination des mouvements
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le geste respiratoire