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Qi gong & Marche en montagne

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Pointe de Miribel & Col du creux   ( Proche des Brasses )

Dimanche 25 Août 2019

Stage animé par Dominique paquignon, enseignante de pratiques corporelles énergétiques

 Arts millénaires d'Asie, ces pratiques ancestrales proposent de découvrir et d'approfondir ces voies qui mènent  avec douceur et bienveillance, à la détente du Corps, à la sérénité

du Coeur et  à l'apaisement de l'Esprit."

 Ouverte et accessible à tous, cette journée est une invitation à :

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  • Etre en harmonie avec la saison de l'été,

  • Se ressourcer et restaurer son énergie au contact d'une nature abondante,

  • Ecouter et sentir son corps, restaurer une respiration pleine et apaiser son esprit,​

  • A vivre sa verticalité, les pieds en contact avec la terre et le ciel et la nature tout autour de soi,

  • Approfondir ou découvrir la pratique du Qi Gong dans la convivialité et la bonne humeur !

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Depuis le parking du col d'Ajon, nous emprunterons, le sentier qui monte jusqu'à la pointe de Miribel  où sont installées  une statue de la Vierge ainsi que plusieurs croix.  Au sommet, nous pourrons découvrir un panorama  étendu (Mont Blanc, Dents

du Midi, Chaîne des Aravis, Chablais, Mont Forchat, Jura etc...).

Nous redescendrons par le même chemin pour rejoindre en contre bas, un sentier tranquille et ombragé qui nous mènera jusqu'au col du creux. 

Au cours de cette journée,  je vous propose de vivre  :

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  • Des échauffements musculaires, des étirement ligamentaires

      et des déverrouillages articulaires.

  • ​Des moments de prise de conscience respiratoire

  • Des temps d' apprentissage et de pratique de la marche consciente

       et de la marche afghane.

  • Une ouverture des sens et de connexion avec les éléments de la nature

  • Une prise de conscience de son axe Terre-Ciel, de son enracinement

      en statique et en mouvement donné par la marche.

  • Des temps de relaxation et d'assises silencieuses en lien avec l'énergie des lieux traversés.

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